Pernah nggak sih kamu membaca satu halaman penuh, tapi setelah selesai, sadar kalau nggak ingat apa pun dari isinya? Itu biasanya terjadi karena konsentrasi buyar di tengah jalan. Konsentrasi saat membaca sangat penting, apalagi kalau kamu sedang belajar atau membaca materi yang butuh pemahaman mendalam. Tanpa fokus, proses belajar jadi lambat, informasi sulit masuk ke otak, dan akhirnya waktu terbuang percuma.
Kabar baiknya, konsentrasi itu bisa dilatih. Dengan beberapa trik sederhana, kamu bisa meningkatkan fokus saat membaca sehingga informasi yang dibaca bisa benar-benar dipahami dan diingat lebih lama.
Faktor yang Mengganggu Konsentrasi Saat Membaca
Sebelum mencari cara meningkatkan fokus, penting untuk tahu dulu apa saja yang bikin konsentrasi terganggu. Beberapa penyebab umum antara lain:
-
Lingkungan yang bising
Suara berisik dari TV, lalu lintas, atau orang sekitar bisa membuat pikiran teralihkan. -
Ponsel dan media sosial
Notifikasi yang masuk saat membaca bisa bikin fokus hilang dalam hitungan detik. -
Pikiran yang sibuk
Memikirkan hal lain saat membaca membuat otak tidak sepenuhnya memproses informasi dari bacaan. -
Kondisi fisik yang lelah
Membaca saat mengantuk atau lapar akan menurunkan kemampuan konsentrasi.
Baca Juga: 9 Trik Mengatasi Rasa Malas Belajar di Rumah
Cara Meningkatkan Konsentrasi Saat Membaca
Pilih Waktu yang Tepat
Setiap orang punya jam produktif berbeda. Ada yang lebih fokus di pagi hari, ada juga yang di malam hari. Cari tahu kapan otakmu bekerja paling optimal dan gunakan waktu itu untuk membaca.
Ciptakan Lingkungan Membaca yang Nyaman
Pilih tempat yang tenang, pencahayaan cukup, dan kursi yang nyaman. Pastikan meja rapi supaya otak nggak terdistraksi oleh hal-hal yang nggak penting.
Matikan Notifikasi Ponsel
Kalau bisa, jauhkan ponsel dari jangkauan atau aktifkan mode “Do Not Disturb” selama membaca. Gangguan kecil seperti pesan atau notifikasi media sosial bisa langsung memutus fokus.
Gunakan Teknik Membaca Aktif
Membaca aktif berarti kamu benar-benar terlibat dengan materi. Bisa dengan memberi highlight pada poin penting, membuat catatan singkat, atau bertanya pada diri sendiri tentang isi bacaan.
Terapkan Metode Pomodoro
Metode ini membagi waktu membaca menjadi blok 25 menit fokus penuh, lalu istirahat 5 menit. Cara ini membantu otak tetap segar dan fokus lebih lama.
Latih Konsentrasi dengan Mindfulness
Latihan sederhana seperti pernapasan dalam atau meditasi singkat sebelum membaca dapat membantu menenangkan pikiran, sehingga lebih siap untuk fokus.
Istirahat yang Cukup
Jangan memaksakan membaca ketika tubuh lelah. Tidur yang cukup akan membuat otak lebih siap menerima dan memproses informasi.